Секреты плоского живота
Вряд ли кто-то из женщин отказался бы иметь сексуальный живот. Но многих отпугивают сложные диеты, большие физические нагрузки, дорогие и опасные операции. Многие наверняка даже пробовали заниматься чем-то подобным, но женский организм сопротивляется, нехотя расставаясь с жиром и без энтузиазма сбрасывая объемы. А ведь всего этого можно избежать и при этом получить привлекательные формы.
Узнав секреты плоского живота, вы сможете обрести желаемый результат, всего потратив десять минут в день. Что нужно делать? Во-первых, откажитесь от продуктов, которые вызывают внутри организма газообразование, ешьте преимущественно клетчатку: малину, цельное зерно, чернику, рис неочищенный, хлебцы диетические. Во-вторых, еще один секрет плоского живота заключается в выполнении ежедневно трех нехитрых упражнения.
Лягте на пол, вытяните ноги. Поднимайте и опускайте туловище, это позволит вам укрепить верхнюю часть пресса. Далее сделайте обратные движения, вытяните руки вдоль тела, поднимайте ноги сантиметров на тридцать над полом и держите их так треть минуты. И третье упражнение из нашего секрета будет на косые мышцы, покрутите спортивный обруч в быстром темпе. Всего три типа движений при регулярном исполнении позволят вам добиться плоского живота. Для большей эффективности пользуйтесь массажем и косметическими средствами для эластичности кожи.
Добиться плоского живота не так просто, как могло показаться. Упражнения на пресс, безусловно, имеют очень большое значение. Но ваш пресс может скрываться под слоем жира, по-этому для большего успеха в этом деле, нужно ещё направлять усилия на общий сброс веса, заниматься кардио нагрузками (бег, велосипед) и тогда ваш пресс будет виден во всей красе. И ещё удивляйте свой пресс разнообразными нагрузками.
Пресс удивится и снова под жирок спрячется. Не надо вообще пузико отращивать. Ешьте немного, 10 минут в день на зарядку и проблем не будет.
Одним из результативных и полезных способов похудения живота считается рисовая очищающая диета. Так, применение рисового диетического рациона в течение 5-10 дней благоприятствует эффективной детоксикации, улучшению метаболизма, функционирования ЖКТ, выделительной системы, избавлению от лишних скоплений в области живота.
Olga, 10 дней — слишком длительный срок для монодиеты и несмотря на свою пользу, рис одновременно выводит полезные вещества. Полезнее и проще устраивать разгрузочные дни, не переедать и делать упражнения для пресса.
Lissay, согласна с вами. Монодиета приведет к недостатку в организме необходимых витаминов и микроэлементов. Питание должно быть сбалансированным. Надо кушать все, но понемногу, не переедать, не есть после 18.00, исключить копчености, сладости и сильно жаренное. При правильном питании и небольших физических нагрузках можно достичь результата без вреда для здоровья.