Виды йоги, чем они отличаются

Йога – одна из восточных духовных практик, которая получила широкое распространение среди европейцев. Ведь это один из лучших способов достижения гармонии с окружающим миром. Часто непросвещенные люди воспринимают лишь один вид йоги — аштанга-йога, цель которого укрепить именно физическое тело. Но существуют и другие виды этой многоликой восточной школы. Итак, виды йоги, чем они отличаются.

Хатха йога. Её предназначение в очистке физического тела, которое приведет и к очищению ума. Применяя этот вид йоги вы достигнете душевного покоя. Найдёте баланс между внешним миром и вашим телом и духом. Основа занятий – дыхательные упражнения, медитация и нахождение в определённых положениях.

Йога Айенгара. Отличается от других йог тем, что это комплекс упражнений для людей ведущих малоподвижный образ жизни или людей с ограниченными возможностями. Основная задача это правильное выдерживание определённых поз и плавный переход из одного положения в другое. Тело занимающегося Айенгара со временем обретает гибкость, а сам он достигает душевного равновесия.

Аштанга-йога – делает больший акцент на упражнениях для телесной оболочки. Подойдет людям, которые находятся в хорошей физической форме. Её суть в строгом повторении определённых поз, при этом очень большое внимание уделяется дыханию и направлению взгляда.

Силовая йога. Для людей с хорошими физическими показателями. Предназначена для повышения гибкости мышц. Упражнения проходят в произвольной последовательности поз, но в очень интенсивном темпе. Отличается большими физическими нагрузками.

Бикрам йога – занимаются ею при температуре от 40 градусов. Это позволяет эффективно выводить токсины и заживлять раны. Её рекомендуют больным артритом и диабетом. Но перед занятиями надо пройти обязательную консультацию с врачом.

Винийога – лечебные занятия, где позы подбираются в индивидуальном порядке, в соответствии с возможностями человека. Имеет хорошее терапевтическое действие.

Кундалини йога. Отличается концентрацией на раскрытии внутренней энергии человека. При выполнении упражнений важно сосредотачивать свои силы и удерживать позу продолжительное время.

Йогабит – смена медленных и быстрых элементов, которые выполняются под музыку. В конце занятий происходит медитация. Данный вид йоги схож с фитнесом. Выгодно отличается от многих других типов йоги, так как очень близок европейцам.

Как мы видим есть множество видов йоги, и отличаются они процессом познания окружающего мира и самопознания. Но какой бы вид вы не избрали, это принесет только пользу вашей душе и телу.